Café da Manhã
Receita:

Parfait de Iogurte com Mel

Elaborada por Chef Costa - 13/01/2024

Um parfait de iogurte com mel deliciosamente leve e refrescante, perfeito para um café da manhã saudável ou um lanche da tarde. Com camadas de iogurte cremoso, frutas frescas e granola crocante, é uma combinação perfeita de sabores e texturas.

Preparo e Rendimento

5 min - Preparando 10 min - Cozinhando 15 min - Tempo total Rende 2 porções

Nutrição:

200 calorias por porção 4 gramas de gordura por porção

Ingredientes:

2 xícaras de iogurte natural 4 colheres de sopa de mel 1 xícara de granola 1 xícara de frutas frescas (morangos, mirtilos, banana)

Instruções:

Comece por dividir metade do iogurte entre dois copos ou taças. Adicione uma camada de granola sobre o iogurte, seguida de uma camada de frutas. Regue com um pouco de mel. Repita as camadas, terminando com frutas e um fio de mel por cima. Sirva imediatamente para desfrutar das camadas de texturas e sabores - o crocante da granola, a cremosidade do iogurte e a doçura natural do mel e das frutas.

Parfait de Iogurte: Um Início Refrescante para o Dia

Este parfait de iogurte com mel é a escolha perfeita para começar o dia com energia e leveza. As camadas de iogurte suave e frutas frescas fornecem uma excelente fonte de vitaminas e minerais, enquanto a granola adiciona uma textura agradavelmente crocante. Além disso, o mel não só adoça o parfait, mas também traz benefícios à saúde, como suas propriedades antioxidantes e antibacterianas.

Nutrição e Sabor em Harmonia

Além de ser visualmente atraente, este parfait equilibra nutrição e sabor de maneira perfeita. O iogurte é uma excelente fonte de proteína e probióticos, essenciais para a saúde digestiva. A granola traz energia e fibra, e as frutas frescas complementam com suas vitaminas e antioxidantes naturais, tornando esta receita não só deliciosa, mas também extremamente benéfica para a saúde.

Versatilidade e Personalização

O grande charme do parfait de iogurte com mel está em sua versatilidade. Você pode facilmente adaptar esta receita às suas preferências, escolhendo diferentes tipos de frutas ou substituindo a granola por nozes e sementes. Experimente com iogurte de sabores diferentes ou adicione especiarias como canela ou cardamomo para uma nova experiência a cada vez.

Perguntas frequentes sobre Parfait de Iogurte com Mel

1 O que é um Parfait de Iogurte com Mel?

Um Parfait de Iogurte com Mel é uma sobremesa deliciosa feita com camadas alternadas de iogurte, granola, frutas e mel. É uma opção saudável e refrescante.

2 Como faço para montar um Parfait de Iogurte com Mel?

Comece com uma camada de iogurte no fundo de um copo, adicione granola, frutas picadas e regue com mel. Repita as camadas conforme desejar.

3 Posso personalizar meu Parfait de Iogurte com Mel?

Sim, você pode escolher seus ingredientes favoritos, como iogurte grego ou vegano, diferentes frutas e até mesmo substituir o mel por xarope de bordo, se preferir.

4 É uma opção saudável para o café da manhã?

Sim, o Parfait de Iogurte com Mel é uma escolha saudável para o café da manhã, pois fornece proteínas, fibras e nutrientes essenciais.

5 Posso preparar o Parfait com antecedência?

Sim, você pode montar os ingredientes em potes individuais e armazená-los na geladeira por algumas horas ou durante a noite. Isso o torna uma opção prática para refeições matinais rápidas.

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